ЯҢАЛЫКЛАР

Көз - ул беренче салкыннар һәм озын кичәләр генә түгел, сезонлы көзге җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә дә бай чор. Көзге төшенкелеккә бирешмәс өчен күмәч һәм калорияле ашамлыклар белән туклану тагын да начаррак, үз рационыңны планлаштыруга җитди якын килергә кирәк. Нинди дә булса тәмле табигый ризык ашарга теләк туа, шулай итеп, организм кышкы салкыннарга әзерләнә. Зыянсыз итеп, хәтта файдалы итеп тә тукланырга була була.